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坚持游泳能够塑造美胸


www.miandanpai.com  2012-3-5  互联网    
核心提示:坚持游泳能够塑造美胸   女性经常游泳对乳房有益。水对乳房有“按摩”作用,还可以借助水中划臂动作充分扩胸,增加胸扩和胸部肌肉,使强乳房更加结实、坚挺、饱满。而且游泳有利于腹……


  女性经常游泳对乳房有益。水对乳房有“按摩”作用,还可以借助水中划臂动作充分扩胸,增加胸扩和胸部肌肉,使强乳房更加结实、坚挺、饱满。而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。其中,蛙泳和仰泳丰胸效果比较好。

  比如蛙泳的手臂动作,划水时主要锻炼胸部下部分的肌肉,划水后夹胸抱水主要锻炼中部的肌肉,而抱水后手臂向前伸展的动作则主要锻炼胸部上部分的肌肉。因此在整个划水的过程中胸大肌、三角肌、肱三头肌和背部肌群得到锻炼。由于水对胸廓的压力能使呼吸得到加强,胸扩因此而增大,胸肌也会格外发达。

  蛙泳和仰泳这两种泳姿易于胸部和乳房血流循环,有助于预防乳房内腺细胞纤维化和癌变,减少肿瘤的发生。

  常年坚持游泳的MM胸部丰满、秀美,身材也能逐步打造成S型。

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