中华康网孕产期保健

准妈妈应该预防的三种病

www.miandanpai.com 2015-3-5 互联网

  怀孕期间,由于宝宝生长发育需要,胎儿会通过胎盘吸收母亲体内的铁和蛋白质等原材料来制造血液,宝宝从一个肉眼几乎看不见的受精卵长到出生时身长 50厘米、体重约3-4千克重的新生儿。但同时,孕妈咪体内也会每天发生着很大的变化。如果稍不注意的话,就容易出现贫血,脸上长出斑斑点点。营养专家提醒准妈妈们,孕期需要注意三要素。

  营养失衡导致贫血

  健康成年女性的血红蛋白低于110 G / L 可以诊断为贫血,而对孕妈咪来说,由于妊娠血容量增加的缘故,血液会相对稀释,因此只要低于100 G / L 就可以诊断为贫血。此时孕妇不仅站起来头晕眼花乏力,两眼发黑,眼冒金星,而且孕妇血液携带养料和氧气能力下降,影响胎儿营养吸收。一般情况,新生儿不至于贫血,但体内铁储备量会比正常新生儿少,在出生三四个月后,即使喝母乳的婴儿也可能贫血,免疫力下降,一不留神就易感冒发烧。

  国际和平妇幼保健院营养师金焱表示,红枣、赤豆、血糯米、黑木耳确实是植物性食品中含铁量较高的,但植物性食物铁吸收量远低于动物性食物。在怀孕期间,可以经常食用一些动物内脏,如:肝和心等。每周吃1-2次,每次2两左右,还有红色瘦肉如牛、猪、兔肉等,动物的血。食物补血比抗贫血药效果好,因为多数抗贫血药会使孕妇恶心、呕吐或胃痛。

  专家建议,孕妇平时尽量不挑食不偏食,食物品种要多样化。吃蔬菜时注意多吃含维生素较多的深色蔬菜,特别是含叶酸、维生素B12和维生素C较高的蔬菜,有些对预防贫血不利的蔬菜要少吃,如:茭白、笋类、草头等。水果每天吃100-200 克。同时,牙龈出血鼻子出血要及时就医,向医生说明自己怀孕情况,以免在医生不知情的情况下,开出对胎儿有害的药物。

  对付孕斑无须美白

  怀孕期间,除了可能发生的生理不适,如呕吐和腰酸背痛等,脸上纷纷长出小斑点也是让众多女性焦虑担忧的事。孕斑的产生原因除了个人体质以外,女性激素分泌的急剧变化也是主要原因。一般来说,孕斑产生的直接原因是黑色素细胞受不平衡激素影响,变得对于外界激素过于敏感。

  因此,预防孕斑首先要做好防晒工作,尽可能避免黑色素细胞因为受到紫外线刺激而被活化。但事实上,在产后半年到一年,大部分的孕斑都会自动消失,大可不必在怀孕期间过量使用美白产品,尤其要从胎儿的安全角度考虑,尽量避免为宜。

  锻炼预防骨质疏松

  很多准妈咪担心生完孩子会骨质疏松,事实上,未生育过孩子的女性骨折发生率反而会增加44%。在怀孕过程中,体位改变,让身体的施力点产生变化,因而对股骨支撑构造力学产生影响,连带强化了产妇的股骨支撑力,因而生过小孩的人比较不容易发生骨折

  其实,导致骨质疏松的危险因素有很多,抽烟、喝酒、爱喝咖啡、缺乏运动、不爱吃乳制品、不爱晒太阳、月经不正常、体型瘦小、家族糖尿病病史、肝病、肾病甲状腺功能失调等都容易出现骨质疏松

  不过,专家还是提醒妈妈们,不要因此就松懈、怠慢,即使生完孩子的女性也应该坚持定期运动、定期健康检查(评估骨质密度)、适当晒太阳,保持营养均衡,也可用药物或饮食补充女性雌激素,以预防、延缓骨质疏松

猜你喜欢

编辑推荐

网站首页手机版电脑版
copyright © 2003-2015 www.miandanpai.com
彩6彩票 www.713301.com-快三破解器下载苹果| www.554597.com-彩票分析预测表格| www.66420.com-京东彩票游戏赚钱吗| www.066064.com-海南彩玩法-| www.166033.com-网络彩票导师靠谱吗| www.249468.com-彩票坐庄会赔钱吗| www.337368.com-福彩河北快三| www.436969.com-怀化体育彩票| www.931603.com-乐赢时时彩计划软件| 华彩网www.hcw332.com| www.ty76.com-竞彩足球稳赚全包法| www.tl21.com-福彩三d解太湖汇总| www.32gu.com-福彩世界-| www.839382.com-七乐彩杀号技巧| www.547818.com-易彩网邀请码是多少| www.065594.com-彩票黑平台的特征| www.169909.com-吉林省体彩十一选五| www.5620.org-彩虹六号国服| www.221756.com-3d彩票谜语图| www.786823.com-极速秒秒彩平台网址| www.186877.com-中彩网app-| www.767086.com-凤凰网投港彩48倍| www.128416.com-彩票999下载软件| www.2525.love-奥淘彩票网址| www.053178.com-0500彩票下载| www.1696.vip-e彩票手机客户端| www.9615.net-竞彩不允许卖过关票| www.56715.cc-快乐彩任选三规则| www.027866.com-棒棒彩票是合法的吗| www.36295.com-江苏快三走势爱彩乐| www.320608.com-快三软件是真的么| www.13788.com-彩世界走势计划软件| www.d73.com-快三软件预测| www.60754.com-22彩票平台跑了| www.119694.com-快三50该怎么倍投| www.282844.com-7星彩大奖-| www.776793.com-一分钟时时彩平台| www.858501.com-六开彩即时开奖下载| www.931357.com-一等奖的彩民被杀| www.983575.com-广东福利彩票领奖处| www.ji83.com-今天河南快三结果| www.cm33.com-老彩票平台-| www.014674.com-彩乐购官网-| www.527573.com-时时彩和值玩法技巧| www.456659.com-北京彩易达-| www.554334.com-福彩3d名词解释| www.217231.com-私彩平台哪个比较好| www.85mj.com-3d字谜总汇新彩吧| www.7594.pw-福利彩票计划| www.830276.com-白菜赌博论坛送彩金| 大赢家彩票平台www.827737.com| www.207495.com-彩票软件大全双色球| www.05551.com-爱开彩app-| www.018433.com-众赢彩票是不是真的| www.125437.com-快三打法-| www.033914.com-凤凰网彩网-| www.00261.com-下载好彩网-| www.157918.com-北单购彩app| www.4711.mobi-80彩票几年了| www.23885.cc-福彩6+1是几位数| www.0730.xyz-中国第一足彩网| www.79355.cc-快三反倍投法| www.62986.com-彩客化学待遇好么| www.145214.com-699时时彩下载| www.304666.com-亿网彩票下载| www.452148.com-快乐十分黑彩| www.589686.com-体彩19046期| www.198612.com-彩神l-| www.1211.cn-一网彩票开奖| www.935605.com-福彩3d彩神吧| 万利www.32123y.com| www.606794.com-福彩三d毒胆计划| www.713263.com-体彩7位数开奖查询| www.799738.com-728国际彩票| www.916687.com-永盛国际彩票骗局| www.979227.com-旋子彩画图片| www.c99.com-江苏快三倍投死| www.971787.com-第一彩票软件| www.416774.com-什么购彩平台好不好| www.58626.com-走势幸运之门彩票网| www.137664.com-贵宾中彩网址是多少| www.uz82.com-广西福彩中心官网| www.47uv.com-重庆时时彩微信群| www.1018.cm-快3走势图爱乐彩| www.02682.com-体彩到底是真的假的| www.54509.com-大发时时彩杀一码| www.030224.com-玩彩网app官网| www.62ju.com-体彩助手官网二维码| www.5038.org-意大利维斯快三赔付| www.22500.cc-结婚要不要彩礼| www.963317.com-彩铅彼岸花图片大全| www.31dn.com-体彩去南京哪里领| www.1005.com-凤凰手机彩票| www.6537.top-春彩娱乐-| www.518964.com-腾讯分分彩游戏下载| www.440900.com-928彩票店网址| www.550670.com-淮阳县彩票中奖| www.629941.com-唯彩双色球预测| www.40538.com-今天彩票买什么| www.sh39.cc-重庆桥洞研究彩票| www.270926.com-彩94app-| www.7sb.cc-中了彩票没有告诉| www.910755.com-利民彩票下载| www.977309.com-河南南阳彩礼是多少| www.dk96.com-念买彩票中大奖咒语| www.273613.com-时时彩公告-| www.874402.com-福彩精彩十分查询| www.929390.com-福彩群英会下载| www.978724.com-福彩线上投注合法么| www.cm39.com-福利彩票快三的玩法| www.vu85.com-一分快三怎么能回本| www.14pw.com-排五走势图彩经网| www.85jd.com-足彩中奖哪里领奖| www.2113.net-安康福彩加盟条件| www.869882.com-福彩3d杀码最准| www.947485.com-福彩双采图-| 豪彩VIPwww.hong663.com| www.99sa.com-双色球彩票历史| www.4666.vip-鸿运彩票可信吗| www.584254.com-米来了app竞彩| www.646918.com-视频即开彩票伪随机| www.763707.com-摩羯足彩预测app| www.894272.com-博友彩怎么登录| www.958432.com-大发鸿运彩票| www.cai4622.com1分快三今日走势图| www.263759.com-福彩快三买卖技巧| www.106880.com-瑞彩网注册邀请码| www.739440.com-福彩3d豹子列表| www.810278.com-彩票谜语怎么看| www.876100.com-新启航分分彩| www.959124.com-彩票99官方下载| 500彩票www.26299h.com| www.dm64.com-马来西亚彩票开奖| www.l12.xyz-彩票app代理平台| www.48gy.com-体彩超级大乐| www.590.live-有人玩澳洲时时彩吗| www.4678.cn-买彩票不中还买吗| www.00121.com-黑客进入彩票| www.64307.com-竞彩米斗跟单| www.027110.com-87彩票店靠谱吗| www.928017.com-山东十一选五彩经网| www.sk22.com-中国体育彩票规则| www.10bg.com-云彩店彩票网页版| www.80od.com-全民福彩智投| www.1973.xyz-河南帝彩快3真假| www.161966.com-彩票交友网-| www.408593.com-七星彩加注什么意思| www.753149.com-福彩跑马怎么玩| www.889779.com-体彩排列三杀号定胆| www.962167.com-彩涂铝卷价格| 9号彩票www.80767i.com| www.fn87.com-六二彩开奖-| www.wa21.com-甘肃省体育彩票十一| www.8ww.com-豪江彩票-| www.51vr.cc-大中华彩票彩种| www.870097.com-福彩平台是真是假| www.971392.com-特区七星彩海南论坛| 网易彩票www.506921.com| www.4ed.com-福彩新彩网手| www.73qq.com-3d福彩做号技巧| www.3064.pw-淘宝送的彩票在哪看| www.7738.org-趣彩彩票输了几万| www.26454.com-彩票三三下载| www.036023.com-彩票计划导师软件|